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Yoga Prenatal

Yoga Prenatal

La adaptación de las Asanas (posturas) y de la respiración a las necesidades de las futuras madres, es donde se diferencia la práctica. Por eso en nuestro Centro ayudamos y adaptamos los ejercicios en función del mes de gestación.

 

Puedes unirte a cualquiera de nuestras clases regulares y disfrutar de todos sus beneficios:

 

Debido a que nuestros instructores están capacitados para aplicar las adaptaciones que correspondan. Sin embargo, debes tener en cuenta ciertas recomendaciones:

No flexiones ni estires más allá de tus posibilidades. No es el momento de forzar.

Reduce la duración de cada posición, para evitar fatigarte.

No flexiones presionando el vientre, mantén siempre la espina dorsal bien estirada.

Evita las posiciones acostada boca abajo por mucho tiempo, ya que así se disminuye el flujo sanguíneo hacia el útero y no es recomendable.

Evita los movimientos que elongan los músculos abdominales.

Durante todas las clases el instructor estará pendiente de ajustar cada movimiento y ejercicio, además de tu evolución en el fortalecimiento del suelo pélvico, entre otros. Estarás asistida como si fuese un entrenamiento personal conforme evoluciona tu gestación.

 

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